Herramienta web gratuita · sin cuenta · cinco idiomas
Comparte el ritmo. Cada persona decide cuándo empezar.
Después de un taller, ofrece una sesión de respiración que se pueda repetir. Elige el ritmo y la duración; copia el enlace o integra el temporizador en tu web.
Preparar una sesión
Abrir esta sesiónEl enlace contiene solo el ritmo, la duración y los parámetros de campaña. No añadas nombres de clientes ni información de salud.
Probar la sesión
Inhala 5 segundos / exhala 5 segundos · 5 min
Respira cómodamente. Acorta u omite las retenciones si lo necesitas; detente si sientes mareo o malestar. Es una herramienta de bienestar y no mide la frecuencia cardíaca ni el estrés.
Un enlace entre sesiones
- Elige un ritmo cómodo y 1, 3, 5 o 10 minutos.
- Abre el enlace para comprobar la sesión antes de compartirla.
- Añádelo al resumen del taller, a tus recursos o al chat del equipo. No hace falta instalar una app para usar el temporizador.
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La app ofrece más ritmos de respiración y herramientas de sonido. Premium es opcional.
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